Сомнолог рассказала, как восстановить режим сна после праздников
5 января 2026, 11:00
Гость
5 января, 21:38
Наплодили ненужных для России околомедицинских специальностей, чтобы вешать лапши. Физическая усталость и двигательная активность и будете крепко спать. Заменить смартфон на кнопочный телефон- будет ещё лучше.
Гость
5 января, 12:45
Ложись когда хочешь спать, а вставай когда надо. Вот и вся нормализация режима. Как утром встанешь по будильнику, так раньше вечером захочется спать. Два-три дня и всё на месте.
