Метеозависимым приготовиться: на Екатеринбург обрушится магнитная буря

9 октября в Екатеринбурге магнитосфера будет неспокойной, прогнозируется магнитная буря. Об этом свидетельствуют данные сайта Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ.

По данным сайта, 9 октября магнитосфера будет находиться в возбужденном состоянии с 8:00 и до 23:00. При этом уровень магнитных бурь будет равен G2, что оценивается как средняя. Отметим, что буря продолжится и 10 октября. Как спасти себя в такие периоды, рассказывает врач-кардиолог Гульнара Орлова.

Вот что можно сделать, чтобы облегчить свое состояние

• Чтобы помочь телу вспомнить привычный ритм дня, следует не просто соблюдать режим сна, а работать со светом: утром включать яркий белый свет, а вечером, наоборот, мягкий желтый.

• Исключение просмотра телевизора, планшета, мобильного телефона за 1–2 часа до сна. Это помогает шишковидной железе вырабатывать мелатонин и стабилизировать сон.

• Если же вы чувствуете сонливость днем, не боритесь с ней, а попробуйте вздремнуть хотя бы 20 минут. Такой способ действует лучше, чем кофе, — перезагружает нервную систему, не вызывая скачков давления.

Подробнее о том, как пережить магнитную бурю, мы рассказали в статье. Подробнее по ссылке.