Загар по всем правилам

Будьте осторожны на пляже: вода и песок усиливают ультрафиолетовое излучение. Укрывшись под зонтом или тентом, вы в какой-то мере обезопасите себя от ожогов.

Собираясь на пляж, не мойтесь с мылом и не пользуйтесь дезодорантами, лосьонами и туалетной водой. Мыло обезжиривает кожу, а лосьоны и туалетная вода способствуют образованию пигментных пятен.

За 20 минут до выхода воспользуйтесь защитным кремом, молочком или маслом, соответствующим вашему типу кожи (фототипу). На губы нанесите бесцветную гигиеническую помаду или бальзам для губ с витамином Е – он хорошо защищает кожу от воздействия солнечных лучей.

Не забывайте пить воду, по нескольку глотков каждые полчаса – на солнце организм теряет влагу очень быстро. Но имейте в виду: напитки, содержащие кофеин (не только кофе, но и чай, пепси и кока-кола), выводят из организма жидкость.

После пляжа примите душ и нанесите на лицо и тело смягчающий крем. Хорошо использовать специальные лосьоны «после солнца» – они активно увлажняют, питают кожу и препятствуют преждевременному старению.

Диета для кожи

Жаркое солнце, ветер и морская вода обезвоживают и высушивают кожу. Особенно уязвимы в этом отношении лицо и шея. Предлагаем вам несложные процедуры, которые помогут подпитать, увлажнить и освежить кожу лица, сделав ее более устойчивой к разрушительному воздействию солнечных лучей.

Возьмите за правило по утрам умываться водой комнатной температуры, ни в коем случае не горячей и не слишком холодной.

Если вода слишком жесткая, умывайтесь заранее заготовленным настоем из трав – ромашки, шалфея.

Каждый день по 5 минут слегка поколачивайте лицо кончиками пальцев для улучшения кровообращения.

Образованию новых морщин препятствуют питательные маски:
Сливочно- или сметано-банановая. Разомните банан до состояния пюре, добавьте 3 столовые ложки 30-процентной сметаны, перемешайте.
Желтково-масляная. Желток смешайте с 1/2 чайной ложки оливкового или рафинированного подсолнечного масла.
Яично-толоконная. К взбитому яичному желтку добавьте по одной чайной ложке 30 процентных сливок и меда и 1 столовую ложку толокна.

! Ешьте побольше продуктов, содержащих провитамин А: морковь, красный перец, петрушку и сельдерей.


Виолетта Сахаровская, врач-онколог:

Всем, кто решил провести отпуск в жарком климате, советую предварительно посетить врачей: эндокринолога, гинеколога, маммолога и дерматолога, чтобы убедиться в том, что именно вам такое путешествие не противопоказано. Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, если на теле множество родинок и (или) пигментных пятен, будьте особенно осторожны и тщательно защищайтесь от прямых солнечных лучей.

Все кремы и лосьоны для загара защищают от поверхностных ожогов, от морской воды, вернее, соли, раздражающей кожу, и от воздействия ультрафиолетовых лучей, ускоряющих процесс ее старения. Но онкопротекторами эти средства не являются. Любое из них, даже с самым высоким фактором защиты, не может уберечь от злокачественных новообразований. Выбирайте для загара утреннее и вечернее время. Пик солнечной активности – с 10 до 16–17 часов – представляет наибольшую опасность для любителей позагорать. Учтите, что вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей не только на пляже, но и во время купания, прогулок, занятий спортом. Обязательно позаботьтесь о головном уборе и солнцезащитных очках. Особенно от воздействия солнечных лучей страдают маленькие дети. Если ребенок обгорает на солнце, то возрастает риск возникновения у него рака кожи в зрелом возрасте. Детям до 3 лет нужно избегать прямых солнечных лучей, не выходить на улицу без панамки или бейсболки и пить воду часто, но понемногу.