Школьные болезни

Тетрадки подписаны, карандаши подточены, учебники сложены. Вперед, в школу! За новыми знаниями, знакомствами, интересами и … школьными болезнями. Да, да, ведь именно здоровье детей больше всего волнует родителей. Поэтому они стараются любыми способами защитить ребенка: пичкают его витаминами, покупают ортопедическую обувь, корректоры осанки. Ведь, как правило, именно в школе у ребенка снижается иммунитет, нарушается зрение, появляются проблемы с позвоночником. Но так ли это на самом деле?

Неужели действительно всему виной школа или это не более чем заблуждение? Развенчать или подтвердить известные всем мифы о школьных болезнях нам поможет заслуженный врач России, кандидат медицинских наук, главный специалист по ЛФК и спортивной медицине Юрий Севастьянов.

МИФ 1. «Тяжелый ранец опасен для здоровья»

Известно, что верным другом школьника становится его портфель. С ним ребенок проводит немалую часть времени. И чтобы такая дружба не обернулась проблемой, нужно учесть некоторые нюансы. Например, контролировать вес рюкзака.

Конечно, спина ребенка не является такой уж и слабой. Но, как правило, нагрузка на нее должна составлять не более 10-12% от массы тела. А значит, если среднестатистический первоклассник весит, к примеру, 20-25 килограммов, то вес его рюкзака не должен превышать 2-2,5 килограммов. Кроме того, как утверждают врачи, подобная нагрузка является даже полезной, так как способствует укреплению мышц.

МИФ 2. «Школьная сумка на одном плече – причина проблем с позвоночником»

Ах, эта мода! Все за ней гонятся и даже не подозревают, что некоторые тенденции могут быть опасны для здоровья. Например, излюбленные многими школьниками некоторые модели сумок, которые нужно носить на одном плече.

По мнению нашего эксперта, такое следование моде легко может привести к сколиозу, а он, в свою очередь, к еще более серьезным заболеваниям. Ведь когда ребенок носит сумку на одном плече или в одной руке, нагрузка распределяется неравномерно. Он вынужден постоянно горбиться, напрягать плечи, голову и шею. В общем, ищет более выгодное положение, а это верный путь к искривлению позвоночника.

МИФ 3. «Хочешь иметь красивую осанку – сиди прямо за партой»

Правильное положение ребенка за партой действительно является залогом красивой осанки. Этот факт полностью подтверждает наш эксперт. Но, как правило, приучить ребенка к этому очень сложно. Особенно, если у малыша есть наследственная предрасположенность к заболеваниям спины. В таком случае он будет постоянно вертеться в поисках безболезненного и удобного местоположения.

Важно обращать внимание на рабочее место ребенка. Стол и стул должны соответствовать его росту и возрасту. Это вы можете проконтролировать сами: посадите его на стул, чтобы ноги не свисали, а ровно стояли на полу. А стул или табурет будет в самый раз, если между бедром и голенью образуется прямой угол. Правильность выбора стола определяют по опущенной прямой руке сидящего на стуле ребенка. Локоть должен быть на 5-6 сантиметров ниже крышки стола.

Соответствующая высота стола обеспечивает расстояние от глаз до рабочей плоскости (тетради или книги) в 25—30 сантиметров. Правильное положение стула позволяет сидеть прямо, не наклоняясь вперед и не прогибаясь назад. Во время чтения или письма, стул должен заходить за крышку стола на 3—5 см. Ребенок не должен опираться грудью на край стола. Между туловищем и краем стола должно быть расстояние в ширину ладони.

Еще одним немаловажным фактором является освещение рабочей зоны. Недостаток света заставляет школьника наклоняться к рабочей поверхности как можно ниже. Поэтому кроме основного света должно быть и настольное освещение.

МИФ 4. «Носи с детства корректоры осанки и никаких проблем не будет»

К сожалению, корректоры осанки не способны избавить нас от проблем со спиной. Они не используются в целях профилактики и уж тем более для лечения каких-либо патологий. Как говорит доктор, корректоры способны лишь приостановить развитие заболевания.

Ну, а теперь несколько советов для тех, кто стремится иметь красивую осанку, здоровую спину и позвоночник:

1. Приобретайте для своего ребенка только «правильный» портфель.

2. Обращайте внимание на осанку ребёнка.

3. Следите за тем, чтобы рабочее место вашего школьника было грамотно оборудовано и хорошо освещено.

4. И, наконец, самое главное! Прививайте ребенку любовь к спорту. Начните с обычной утренней зарядки. Ведь даже несколько минут ежедневных занятий будут способствовать развитию и укреплению мышц. И тогда ваши дети станут более выносливыми и с легкостью смогут противостоять любым проблемам со здоровьем.

По материалам программы "36.6". Программа выходит каждую субботу в 18: 30 и воскресенье в 7:00 на "41-Домашнем".