Едем на поезде: чем питаться в дороге?

Классический набор продуктов, которые берут с собой в поезд россияне – отварные яйца, курица в фольге, колбаса, различные плюшки и чипсы. Забудьте об этом! Диетологи предостерегают путешественников от калорийной пищи.

Зачастую человек основное время в вагоне проводит либо в сидячем, либо в лежачем положении на своем месте. Соответственно, энергетические расходы организма снижаются, и человеку не нужно есть так, как и обычно.

Многие из нас достают из сумок запасы провизии и начинают жевать просто потому, что нечем заняться. А потом забираются на свою полку полежать. В таком режиме пищеварительная система не справляется, и в результате возникают проблемы с желудком и кишечником.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что высококалорийная пища: мясо, яйца, мучное - нам не подходит. Тогда чем питаться в поезде?

Эксперты советуют брать в дорогу фрукты и овощи (или салаты из них), можно дополнить этот набор галетами, хлебцами и небольшим количеством сладкого.

Фрукты и овощи насыщают энзимами и придают бодрости. А сладенькое нам нужно для того, чтобы поддерживать в организме достаточный запас углеводов. Именно углеводы усваиваются быстрее и не так отягощают организм.

Мучные изделия - печенье, булочки, хлеб - медики советуют только в обеденное время и в небольших количествах.

Если ехать предстоит несколько суток, то собирая продукты в дорогу, нужно учитывать их срок годности. Те же фрукты и овощи не всегда способны "выжить" в течение нескольких дней. Выбирайте только те, что гарантированно не испортятся.

Конечно, не все способны выдержать длинную дорогу на одних только овощах и хлебцах. Любимые блюда – ту же курицу – брать, конечно, можно, но только наиболее диетическое белое мясо, и внимательно следить, чтобы оно в дороге не испортилось.

Благодарим за информацию http://primenimudrost.ru

Фото: E1.RU