Добегут - не добегут? Как мэр Екатеринбурга, главный единоросс и красотки готовятся к марафону

До большого марафона "Европа-Азия", который продвигает мэр Евгений Ройзман, осталась всего неделя с хвостиком. 1 августа тысячи екатеринбуржцев побегут в сторону стелы на границе Европы и Азии, кто полный марафон – 42 километра, а кто-то половину – 21 километр. Те, кто такое расстояние не осилят, будут бегать короткие дистанции в центре города – 10,5 и 4,2 километра (карты маршрута мы уже публиковали).

Мы поговорили с известными екатеринбуржцами о том, как они тренируются, и зачем побегут 1 августа.

Готовятся по-разному. Кто-то вообще не тренируется, уповая на хорошую физическую форму и внутренние ресурсы (вице-мэр Сергей Тушин, например), кто-то (глава Екатеринбурга Евгений Ройзман и городской депутат Дмитрий Сергин) готовится под присмотром медиков.

Хотя организаторы марафона отмечают, что для них понятие "VIP-персона" не существует – у всех, мол, одинаковые условия для бега и никаких привилегий, мы все-таки подглядели именно за теми, чьи имена на слуху.

Евгений Ройзман, мэр Екатеринбурга: "После пробежки – в баню"

Из известных людей Ройзман – единственный, кто уже нацелился бежать полный марафон. О том, что он любит бегать, известно давно. К дистанции 42 км мэр готовится не один – у него есть профессиональный тренер, а иногда его консультирует врач сборной России по легкой атлетике.

– Я много бегаю при своем графике – примерно 60 километров в неделю. В воскресенье пробежал полумарафон, сейчас буду сбрасывать дистанцию до десятки потихонечку, дам себе несколько дней отдыха, – говорит глава города.

Евгений Ройзман уверен, что половину намеченной дистанции он и "спросонья пробежит". А к полной – готовиться надо.

– Я марафон давно как-то бегал, один раз. С тех пор вел сидячий образ жизни, появился лишний вес. Сейчас я его сбросил и уже пару раз пробежал 30 километров.

– А как восстанавливаетесь после таких пробежек?

– Вечером плаваю или в баню иду.

Виктор Шептий, секретарь свердловского политсовета "Единой России": "Без разминки получишь растяжение"

Депутат побежит со своим сыном Андреем. Виктор Шептий рассказывает, что учился в военном училище, поэтому к бегу привычен: тогда он преодолевал по пять километров три раза в день.

– У меня уже есть марафонский номер 2880, – говорит главный единоросс области. – В мае мы с сыном бежали 5 км, сейчас решили пробежать 10, и это не такая великая дистанция. Пару раз пробежали вокруг пруда – поняли, что обувь, в принципе, нормальная. Я каждую неделю играю в футбол, поэтому сейчас поставил себе задачу не получить травму. Если плохо разминаешься – заработаешь растяжение без проблем.

Сергей Тушин, замглавы администрации Екатеринбурга: "Никак не готовлюсь"

Сергей Тушин 1 августа побежит полумарафон. Своих секретов не раскрывает – уверяет, что вообще не готовится к дистанции:

– Пока заявился на полумарафон, но, в зависимости от погоды, могу побежать и меньше – 10 километров. Я участвую ради популяризации марафона. Нет никаких специальных способов подготовки: просто побегу, и все, – говорит чиновник.

Дмитрий Сергин, депутат Гордумы: "Бегаю каждый день по три километра"

Городской депутат Дмитрий Сергин после автокатастрофы стал инвалидом. Но это не помешало ему вести активный образ жизни. 1 августа собирается пробежать полумарафон.

– Я бегаю каждый день по 3 километра в Зеленой Роще. В полном смысле бегом это не назвать – это быстрая ходьба на костылях, – рассказывает Дмитрий Сергин. – Кроме того, подтягиваюсь и отжимаюсь. По выходным плаваю в бассейне по полтора километра. 3 мая участвовал в "Майской грозе", бежал 5 км. Несколько раз после этого я ходил 10 километров и попробовал один раз пробежать полумарафон.

Его последний результат – 20,4 км за 3,5 часа. У Дмитрия есть особая тактика бега: большую часть дистанции идет быстрым шагом, а последние 1,5 километра в полном смысле бежит (то есть одновременно отрывает ногу и костыль от земли). Всю дистанцию в такой манере преодолеть Дмитрию пока не удается.

Так как он имеет высшее медицинское образование, за своим состоянием во время физических нагрузок он следит сам.

Ольга Котлярова, двукратная чемпионка мира по легкой атлетике: "Главное – спокойно пробежать первые километры"

Ольга Котлярова – профессиональная спортсменка, но её конёк – короткие дистанции: 400 метров. Самый длинный забег в ее жизни – 15 километров, но это было еще на пике ее профессиональной спортивной карьеры. Полумарафон она не бегала никогда, поэтому ей важен не результат, а удовольствие: Ольге хочется просто добежать до финиша.

Она говорит, что немного простыла, поэтому сейчас для неё главное – подойти здоровой к старту марафона.

– К сожалению, готовиться систематически каждую неделю по графику у меня не получилось. Но я стала бегать больше, чем обычно, могу даже 10 километров преодолеть, – рассказывает Ольга Котлярова. – Я сейчас стараюсь понять, каким темпом бегать длинные дистанции. Даже в спринте на 400 метров очень важно было не начать быстрее, чем надо. Я всем непрофессионалам, кстати, рекомендую не гнаться за результатом, а очень спокойно начать первые километры, чтобы суметь преодолеть дистанцию до конца.

Никита Баранов, модельер: "Разнашиваю одежду – чтобы не натёрла"

Никита Баранов ставит для себя цель – пробежать 21 километр быстрее, чем за 1 час 50 минут. За его плечами уже есть забег на 10 километров по Санкт-Петербургу.

– К марафонской дистанции я пока не готов. Четыре дня в неделю я бегаю самостоятельно, еще два раза – с тренером. Я буду бежать не на время, а просто для того, чтобы преодолеть себя, – говорит Никита.

Он подошел к бегу серьезно. Во-первых, тщательно выбрал спортивную одежду и разнашивает ее, чтобы не бежать во всем новом. Во-вторых, рекомендует хорошо подумать насчет обуви.

– Все швы в одежде должны пройти стирку, чтобы они стали мягче и не натерли нигде. Когда человек потеет, даже синтетические ткани становятся грубыми и стирают все в кровь, – пояснил Никита. – Нужно еще правильно выбрать кроссовки. Бежать придется не только по асфальту – на площади 1905 года лежит брусчатка, например.

Участницы конкурса "Мисс Екатеринбург – 2015": "Разрешат бежать не всем"

Участницы главного городского конкурса красоты начали готовиться профессионально к забегу и заявились на самую короткую дистанцию.

– У девушек будут проходить тренировки несколько раз в неделю с профессиональным наставником по "классическому варианту": сначала будет разминка в зале, затем бег, – объясняет Анна Твердова, менеджер "Мисс Екатеринбург". – Будет и техническая подготовка: как ставить ногу, как сохранить силы на дистанции. Вполне возможно, что девушки побегут дистанцию длиннее, чем 4,2 километра, на которую они заявились. После пятой тренировки инструктор назовет тех девушек, которые, по его мнению, смогут осилить дистанцию.

Что касается нашей главной красавицы – "Мисс Россия" Софии Никитчук, то она пока не может сказать точно, что побежит 1 августа. Хотя её участие активно анонсирует тот же Евгений Ройзман.

Фото предоставили Сергей ТУШИН, Ольга КОТЛЯРОВА, Виктор ШЕПТИЙ, Никита БАРАНОВ, Дмитрий СЕГИН;
Iloverunning EKB / vk.com, Оксана МАХАЛОВА,
Артем УСТЮЖАНИН / E1.RU