Екатеринбуржец Валерий Кравченко похудел на 51 килограмм за год, начав бегать
1 июня 2026, 09:30
Гость
6 июня, 20:00
А зачем тут "личноблогер" в формате дневника? Кому эта дичина интересна пусть в блоге его и ищуд да курят. Какое отношение это имеет к новостям тем более городским?!
Гость
6 июня, 17:32
Молочиночка!!!👏👏👏
Гость
6 июня, 15:43
🤡🤡🤡🤡
Гость
2 июня, 01:58
Герой сказал очень важные слова "я понял для себя, что не умел проживать эмоции, справляться с тревожностью, с радостными или плохими событиями в жизни. Все эмоции были завязаны на еде. Нет результата — поем, что-то случилось на работе — поем, плохой день — поем". Воооот! А как справляться с эмоциями этими кроме еды? Если тебя довели на работе - ты не можешь наорать на обидчика. Если тебя бросил муж, когда твой отец умер, так как трус, ты тоже не можешь врезать этому мужу. Нет поддержки. Как тогда проживать? Психолог? Ну вы в курсе, что психолог - это специалист. И он помогает тебе как специалист, а не как человек, ЗАИНТЕРЕСОВАННЫЙ в тебе. То есть вопрос проживания эмоций стоит острый! Как?
Гость
1 июня, 23:40
Менеджер по продажам очень нервная работа. Ему менять нужно работу,иначе неизбежны депрессии из за плохой торговли.И вообще,чем дольше рабочий день,тем больше проблем со здоровьем именно из за питания вне дома общепитовской или покупной едой. Есть нуно только собственно ручно приготовленную пищу. У нас на работе начальница умерла от рака желудка,вес нормальный,но она торчала на работе с 7,30-22 часов,деньги позволяли ей обедать в ресторане,на рабочем месте бесконечные кофе с вкусняшками. И вот заболел желудок,она пошла в аптеку купила таблетки от желудка,принимала их,а потом бац-рак,за полгода сгорела. Я перешла на график раннего вставания,неполный день. Утром слишком рано для завтрака,вечером Уже поздно для ужина,в итоге полноценный прием пищи ввиде обеда с 12-15 часов,остальное время чай с бутером или совсем стакан молока и творог на ужин. Похудела моментально за рабочую неделю,а продукты остались нетронутыми,пришлось их доедать в выходные. На полном дне я непрерывно что ела и на работе и после. Графики у нас безобразные.
Гость
1 июня, 22:47
Молодец!!!
Гость
1 июня, 22:47
Красавчик, Валера!💪 у тебя обязательно всё получится, по другому и быть не может!
М-Мотиватор💪💪💪
Гость
1 июня, 21:09
Молодец так держать
Гость
1 июня, 18:15
Главное штобы мой валера 75 не похудел!
Гость
1 июня, 15:14
по жизни спортом не занимался и зарядку не делал, был худым и маленьким, с 6 лет печень и желудок больные, сняли с учета у терапевта за год до армии, вырос после 9го класса до 172, вес был 62,5-63, занимался волейболом с тренером год до армии, перед армией подкачался, чтобы делать подъем переворотом, знал что там это надо будет сдавать на курсе молодого бойца, на турнике спокойно 10 подтягивался и делал несколько раз выход силой, но в армии (попал в учебку на пол года, не сержантскую) не занимался, за первые 3 месяца вес прибавился на 8 кг, кормили хорошо, картошка, рыба - в основном ледяная и красный окунь,смог подтянуться 2 раза, остался в учебке, в автороте, подкачался в 1,5 года несколько месяцев,потом забросил, можно сказать всю жизнь на диете, ни жареного,ни свинины,острого, соленого (только не много на днях рождения), сейчас за 60, вес 72-73, зарядку стараюсь делать каждый день, несколько силовых, отжимания разные, подтягиваться не могу, травма руки была, стараюсь каждый день пройти 10 тыс. шагов за один или два подхода, говорят выгляжу на 45-48
Гость
1 июня, 15:00
сначала нажрут жира и сала, а потом мучаются
Гость
1 июня, 12:58
Один известный телеведущий-пропагандист ушил себе желудок. Может, и здесь попробовать? Или это очень дорого?
Гость
1 июня, 12:53
В своем "малом весе" выглядит несчастным и больным. Всё-таки нужна золотая середина, без перекосов.
Гость
1 июня, 12:41
он молодец что похудел, а краснопевцева нет
Гость
1 июня, 12:33
На пенсии похудеет
Гость
1 июня, 11:53
Много веса невозможно скинуть диетой, только сменой образа жизни - подбором рациона на всю жизнь и физактивности.
Маленький излишек можно и диетой на пару недель
Гость
1 июня, 11:51
Пора к гудзеевой, на передачу "ищу невесту"
Гость
1 июня, 13:05
Изверг. Парень только жить начал, а ты его в кабалу....
Гость
1 июня, 11:44
Слева - нормальный толстый парень. Справа - Сергей Жуков из группы "Руки вверх".
А вы вколите и посмотрите, просто это или нет, там ощущения те еще. Эти уколы без нагрузок и диеты не работают. Это лекарство прежде всего. Кто его себе самостоятельно от ожирения прописал часто тоже имеют недиагностированное преддиабетное состояние и не могут похудеть в спортзале и на диете.
Гость
1 июня, 11:24
Так он это и делал. Наивными не будьте -53 кг.
Гость
1 июня, 11:28
Гость
1 июня, 10:39
А вы вколите и посмотрите, просто это или нет, там ощущения те еще. Эти уколы без нагрузок и диеты не работают. Это лекарство прежде всего. Кто его себе самостоятельно от ожирения прописал часто тоже имеют недиагностированное преддиабетное состояние и не могут похудеть в спортзале и на диете.
Ты врач такие советы давать? Доза 0,25 мл на мужчине спортсмене в ростом в 185 и 85 кг и доза в 1 мл на женщине 165 весом в 130 кг это абсолютно разные эффекты и побочки. Препарат по-разному работает на больных и здоровых. Прочитай внимательно что я написал, подумай и пойми
Гость
1 июня, 10:14
75 кг - маловато, смотря каокй рост... мне со 182 см надо 86 кг - это верхняя граница по ВОЗ... я на 90 завис... а так, как человек, занимающийся похудением с 2020 года - скажу: все верно делал. Я только почти сразу скорректировал питание - ибо это основное!!! убрал сладкое, выпечку, хлеб минимизировал и тп, перешел короче на средиземноморский стиль и гарвардскую тарелку. Ну и добавил кардио: велотренажер и быстрая ходьба ежедневно, хоть по полчаса-часу... и велотренажер почти каждый день крутил. Сейчас огород - там худеешь ваще влет, если есть аккуратно и думать что есть.
Гость
1 июня, 10:18
Истину глаголешь. Для нас, домов, самое сложное - отказаться от сладкого. Гимнастика, танцы, теннис, плавание - в легкую. Но конфетки!!! И пирожные... 🥺
Гость
1 июня, 10:23
Гость
1 июня, 10:18
Истину глаголешь. Для нас, домов, самое сложное - отказаться от сладкого. Гимнастика, танцы, теннис, плавание - в легкую. Но конфетки!!! И пирожные... 🥺
* дамов, извиняюсь. Или как некоторые тут пишут, " бапов".
Гость
1 июня, 10:47
Гость
1 июня, 10:18
Истину глаголешь. Для нас, домов, самое сложное - отказаться от сладкого. Гимнастика, танцы, теннис, плавание - в легкую. Но конфетки!!! И пирожные... 🥺
Я бапо и спокойно обхожусь без сладкого вообще. Все разные.
Вес и нездоровые семейные отношения имеют прямую связь.
Гость
1 июня, 10:16
Ай! Тебе опять не та баба надкушенное яблочко всучила?
Гость
1 июня, 10:06
Испанских Рабочих , Мельковская , Братьев Быковых все советские постройки дворы утопают в зелени очень красиво , Свердлова единственная улица города , которая всегда чистая.
Гость
1 июня, 13:23
Опять с утра напился?
Гость
1 июня, 10:05
перейти на 10-15 км пробежки так сразу, ну хз, я бы сначала в зал походил
Гость
1 июня, 11:30
А зачем? Сразу вышел и побежал марафон. Валера же не все рассказывает, про укольчики он же утаил.
Гость
1 июня, 10:04
Валерий, поддерживаю! Я также всю жизнь борюсь. И заедаю эмоции. Желаю вам найти такой способ управления эмоциями, чтобы вес уже не возвращался!
Гость
1 июня, 09:57
Я вот тоже худею, но получается хуже, чем у Валеры.
Гость
1 июня, 10:06
У всех по разному: разный возраст, метаболизм, образ жизни. Будьте просто здоровы!
Гость
6 июня, 20:58
А ты тоже фармой шпигуйся и ври про толстобег на 10-15 км.
Гость
1 июня, 09:49
"..вместе у нас не получается..."
У кого проблема с фертильностью?
Гость
1 июня, 09:46
Странно, одни от стресса худеют, другие толстеют.
Гость
1 июня, 09:48
А ты как хотело бы
Гость
1 июня, 09:59
Гость
1 июня, 09:48
А ты как хотело бы
Я хотело бы жрать с 5 утра, как мой кот, и не полнеть. Коты вообще идеальны.
Гость
1 июня, 10:07
Да, так и есть. И стресс, и просто от невысыпании компенсирует тревожность едой.
Гость
1 июня, 09:42
Как бывший спортсмен скажу просто. Надо меньше жрать и думать что жрать
Гость
1 июня, 09:58
Как бывшая спортсменка скажу, спорт вреден для здоровья.
Гость
1 июня, 10:03
Когда каждый день думаешь что жрать, чем платить, как воспитать детей, как не поругаться с женой, как сделать ремонт, на что сделать ремонт, когда ехать в автосервис, чтоб не вылететь с работы, ну и так далее, то либо лопнет очко, либо какой-то пункт идёт лесом, обычно в первую очередь еда ....
Гость
1 июня, 10:06
Вы не поняли, у некоторых людей переедание - это заедание эмоций. Наша психика устроена с юложно. Не у все рационально в отношении еды. Я Валерия понимаю.
Гость
1 июня, 09:42
Браво!!!👍👍🤝🤝🤝
Гость
1 июня, 09:40
Валера и есть Валера.
Гость
1 июня, 09:59
Ну да, это вам не Вася.
Гость
1 июня, 09:39
Молодец!
Гость
1 июня, 21:28
Хорошо, что следит за своим весом. Плохо, что с женой развёлся! Женщина, которая тебя поддерживала - твоя! Надо было пытаться спасти брак, обратиться к специалисту. Не оценил ты своей жены, Валерий, очень зря!! Думаешь, новая идеальная будет? Первая жена судьбой дана.
Гость
1 июня, 23:27
Гость
1 июня, 21:28
Хорошо, что следит за своим весом. Плохо, что с женой развёлся! Женщина, которая тебя поддерживала - твоя! Надо было пытаться спасти брак, обратиться к специалисту. Не оценил ты своей жены, Валерий, очень зря!! Думаешь, новая идеальная будет? Первая жена судьбой дана.
Увы. Скорее всего, сама жена уже просто за лась от Валерия сильно… и не захотела дальше тратить свою жизнь на его качелеобразную борьбу с весом.
Гость
1 июня, 09:37
Симпатичный парнишка. Я бы не отказалась.
Гость
1 июня, 09:39
А ты уже похудела ???
Гость
1 июня, 09:42
Гость
1 июня, 09:39
А ты уже похудела ???
Если бы похудела то отказалась.
Гость
1 июня, 10:00
У него кожаный плащ, как у летучей мыши. Помни об этом.
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев