"а отсыпаться в выходные за всю неделю — идея так себе. "
Да да, именно поэтому я лучше себя чувствую если получается выспаться на выходных и убитой и всю следующую неделю, если и выходные не высыпные были. Это все очень индивидуально, все рекомендации только очень усреднённые.
И кстати телек или покопаться в телефоне лично меня наоборот отвлекают от насущных забот и засыпается быстрее, если есть какие то тревоги.
Гость
19 октября 2022, 12:11
Статья и рекомендации врача - чушь полная! Знакомая уже много лет не спит. Обошла "всех врачей мира", толку нет. Все только и говорят - погуляйте перед сном... Прописывают сонники, которые не помогают, либо от которых состояние "пьяного". ГДЕ ВЗЯТЬ НОРМАЛЬНОГО ВРАЧА, чтоб смог РЕАЛЬНО помочь? Да нет таких, к сожалению!!!
Гость
19 октября 2022, 11:58
Бессонница, стресс и тревога - это в статье описано. А что делать тем, кто вынужден не спать из-за работы? Мне только вариант "сменить работу" на ум приходит
Гость
19 октября 2022, 13:14
Всю жизнь проработала в ночные смены, ввиду семейных обстоятельств- то дети маленькие, то в садик, то в школу, то они заболели... Если не буду работать-жить не на что. Итог очень печален. К пятидесяти годам-полная развалюха, таблетки от сердца и от давления пью горстями. С трудом перебираю ноги. По возможности-работайте днём, ночью надо спать.
Гость
19 октября 2022, 11:22
За час-два до сна исключить гаджеты очень помогает. Светящиеся экранчики сами по себе напрягают нервную систему, плюс содержимое может вызвать эмоции или увлечь настолько что человек вовремя спать не ляжет.
У меня от недосыпа производительность труда падает. Вообще привык мало спать. Но иногда днём досыпаю. А усталость и бессонница это адское сочетание. Поезд проспал в Набережных Челнах. Такое у меня впервые было.
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте