10 тысяч шагов в день? Нейрофизиолог рассказал, сколько и как нужно ходить на самом деле
28 июня 2024, 15:00
Гость
29 июня 2024, 07:35
Я хожу на работу с юго-запад до фрунзе-белинского почти 12 лет, туда и обратно. По времени - час. Хожу в спортивной обуви. Мне 47 лет. Если ехать в автобусе,то по времени выходит 1,20 из-за пробок. Ну летом автобус идёт иногда быстрее. Погода конечно иногда паршивая, но видимо я уже привыкла. В снегопад, который случился у нас 26 декабря, шла часа полтора.
Ляпнул, кто-то, когда-то.
Типа, ни больше ни меньше.
Вбил в бо́шки, многим поколениям.
Разные мы все, и потребности разные и ресурс.
Голова есть на плечах ?!
Какие 10 ? ..какие 4 ?!
Чисто, перед собой и знакомыми, понтануться.
Нет статистики, а так бы посмотрели.. что не в ходьбе дело.
Гость
28 июня 2024, 20:54
смысл шаги считать отсутствует.
смысл 3 раза в неделю физически по часу присутствует.
Гость
28 июня 2024, 19:01
Все выполняю, 1,5часа вприпрыжку, больше-без проблем, НО, голова назад из-за самокатов, это не вредно?
Гость
28 июня 2024, 18:48
раз в год хожу 20 км до Ганиной Ямы с Крёстным ходом, что весьма пользительно для здравия духовного и физического
"Полезно ходить под уклон: в гору или на беговой дорожке" - очередной знаток русского языка в рядах авторов E oдин. Под уклон - значит вниз, никак не в гору.
Гость
28 июня 2024, 15:55
Люблю иногда на заре пройти по городу километров двадцать
Гость
28 июня 2024, 15:48
10 тыщ шагов в день - многовато... я за рулем езжу, потому прохожу примерно 7 тыщ шагов в день, но это я в обед хожу полчаса интенсивно и после работы стараюсь в магазин там или еще куда - еще полчаса... Если на/с работы пешком хотя бы частично ходить - то и за 20 тыщ можно легко выйти, но тут погода и т.п. условия влияют...
Откуда вы эти рекомендации достаёте? 10к для начинающих - да у вас после такого ни одного начинающего не останется. Давно уж собрали статистику, что от 4к в день польза для здоровья начинается - с этого и надо начинать.
Гость
28 июня 2024, 15:29
У меня стандартно в день от 15к до 25к, иногда и 33к, если дел много. А 10к наматывается вообще легко
Гость
28 июня 2024, 15:44
Гость
28 июня 2024, 15:29
У меня стандартно в день от 15к до 25к, иногда и 33к, если дел много. А 10к наматывается вообще легко
Гость, ты яндекс-доставщик чтоли?
Гость
28 июня 2024, 15:47
Гость
28 июня 2024, 15:44
Гость, ты яндекс-доставщик чтоли?
Нет. Вечером много хожу. С работы пешком в основном, 40 минут до дома. С девушкой гуляем. В магазин. К родным зайти
Гость
28 июня 2024, 15:24
Каждый день стараюсь ходить в разные пивухи, чтобы продавщицы не думали, что я алкаш.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте