Соглашусь с сородичем, бассейн и спина точно болеть не будет.
Гость
7 декабря 2024, 19:26
Ягодицы надо качать...особенно если гиперлордоз поясницы - частая причина протрузией. Как человек с проблемным опорным аппаратом ещё порекомендую пилатес
Гость
7 декабря 2024, 22:55
Чем их качать опять ботоксом 🤭
Гость
7 декабря 2024, 18:16
Чтобы спина не болела, то не нужно горбатиться на работе, а быть женой или любовницей шейха.
Гость
7 декабря 2024, 18:26
Там тогда другие места будут болеть и натираться тож не варик
Гость
7 декабря 2024, 16:57
Самое главное правило тяжести надо поднимать ногами а не спиной пусть ноги болят
Это профилактика, но спину нагружать вообще нельзя. Нужно заставить себя брать вес на ноги, не сгибать спину с грузом в руках. Даже подушка должна быть только под-ушко, а спать на жёстком, спи-на.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев