Важно помнить, что в первые полчаса организм использует углеводы из крови в качестве топлива. Только после этого начинается сжигание жира. Поэтому первые 30 минут тренировки можно рассматривать как разминку, которая подготавливает тело к более интенсивной работе. - ну и бред.
Гость
12 июля 2025, 10:36
Вот после того, как женщина прописала «норму» в 1200 ккал для женского пола - стала читать с крайнем скептицизмом. 1200 - это база. Это когда ты не двигаешься, а только спишь, дышишь, смотришь в потолок. Если так питаться, то никаких 2-4 кило не будет в месяц. Будет гораздо больше, потом срыв, потом набор еще большего веса, депрессия… ну и всякаие гадости в довесок(полетят волосы, искромсаются ногти, отпадет кожа, ну и тупенькой станешь тотально). Кушать сладкое только в первой половине дня - это ТАКОЙ устаревший миф, что капец, как тётя не в теме😂. Не, в жизни бы ей недоверилась)). Да и вообще, проблемы с надпочечниками - это достаточно редкое явление и лишний вес обычно - это самая мелкая из проблем при таком диагнозе. Про инсулин вообще молчу.
Гость
12 июля 2025, 00:04
".................за ожирение иногда ошибочно принимают скопление жидкости в организме, вызванное проблемами с печенью, почками или сердечно-сосудистой системой........."
Избыточный вес отечного типа в первую очередь связан с функцией легочных альвеол насыщать кровь с кислородом - об этом тут ни слова.
Здесь относительно недавние открытия в исследованиях организма (недавно- не больше 20 лет назад).
Лишняя вода в клеточном уровне - это не выпитая вода, а новая вода синтезированная в организме человека, как продукт синтеза аминокислот. В природе до этого этой воды не было - она родилась в организме, и когда идет сбой в альвеолах, получаем недостаток кислорода в крови, недостаточный синтез аденозинтрифосфорной кислоты, избыток молочной кислоты. Основная но не единственная причина: забитость альвеол пылью. Недостаток сурфактанта. Сурфактант получается из съедаемых жиров. Диетологи запрещают жирное - сурфактанта меньше, отечность выше,вес больше. Ну и память организма: организм запоминает моменты голода,а потом при возможности вспоминает и усиленно вырабатывает жир - на случай грядущего голода. Это очень сложно
Гость
11 июля 2025, 21:33
Все, как попугаи, переписывают одно и тоже. На сладкое меня не тянет, никаких перекусов для меня не существует, я просто не люблю то, что называется перекусом. Печенье к чаю - это для меня какая-то гадость, так же и разные булки, батончики и пироженки. В случае чего пью зеленый или травяной чай, мне вкусно. Всегда в меню мясо / птица / кролик, гарнир по минимуму, салаты из свежих овощей всех мастей, фрукты редко (не люблю), супы, воду пью, чай / кофе без сахара, пироги / пельмени, шоколад / конфету по праздникам, но это очень качественные шоколад / конфета, остальные я есть не могу, сразу чувствую гадость. Ем 2-3 раза в день. Вес стоит на месте. Хорошо хоть, что не растет. Труд у меня умственный, интенсивный, не без стресса, физическая активность умеренная, но она есть.
Гость
11 июля 2025, 22:20
Хорошего настроения не хватает
Гость
12 июля 2025, 04:28
Почти никто не пишет главное - скорость обмена веществ не постоянна. Ее можно ускорить, тогда будете худеть даже не снижая калории. А можно замедлить, и тогда начнете жиреть на том же рационе. Поэтому некоторые уже сидят на 1 тыс ккал в сутки, а жир не уходит. Человек сам способен менять скорость обмена веществ. Способов несколько.
Гость
12 июля 2025, 10:27
Гость
12 июля 2025, 04:28
Почти никто не пишет главное - скорость обмена веществ не постоянна. Ее можно ускорить, тогда будете худеть даже не снижая калории. А можно замедлить, и тогда начнете жиреть на том же рационе. Поэтому некоторые уже сидят на 1 тыс ккал в сутки, а жир не уходит. Человек сам способен менять скорость обмена веществ. Способов несколько.
Никто не говорит, что для сжигания калорий нужна мышечная ткань. Сидишь на месте? Сиди дальше и не булькай
Гость
11 июля 2025, 21:10
Ненормированный рабочий день, тяжелый физический труд и постоянный стресс могут существенно затруднить процесс снижения веса.
А не наоборот ?
Гость
11 июля 2025, 19:35
Круглый год я питаюсь правильно. Я четко придерживаюсь диеты, во время боя вешу 70 кг. -Рассказывает занимающий 1 строчку официального рейтинга боец ММА в весе 61 кг Шон О'Мэлли.Его рост 180 см. Т.е. Шон без ущерба для себя к взвешиванию сбрасывает 9 кг, которые к бою набирает.
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий