Как правильно ухаживать за кожей летом?

Пока я писала об особенностях ухода за кожей и правильном образе жизни в жару на Урале, в моей голове вертелось заученное школьное: «Ах, лето красное, любил бы я тебя, когда б ни пыль, да зной, да комары, да мухи…». И хотя Александр Сергеевич Пушкин не жил на Урале, основные минусы жаркого лета везде одинаковые.

Попробую вкратце перечислить наиболее часто встречающиеся советы, которые дают специалисты различных областей медицины.

Солнце

Яркое солнце способствует выработке витамина D. Для этого необходимо, чтобы под солнцем в течение 15 минут находился участок кожи, равный по площади ладоням и лицу. Ровный темный загар – отнюдь не свидетельство крепкого здоровья, а всего лишь знак того, что организм может отвечать на повреждающее действие солнечных лучей выработкой пигмента в нужном количестве. Поэтому не забывайте о солнцезащитных средствах и старайтесь избегать открытого солнца в самые жаркие часы – с 12:00 до 14:00.

Будьте осторожны, если принимаете антибиотики, успокоительные на травах и противозачаточные средства – некоторые из них способны серьезно временно увеличить чувствительность кожи к солнечным лучам, из-за чего в итоге вы получите аллергию в виде крапивницы.

Обычно свойство повышать фоточувствительность указано в инструкции к солнцезащитным препаратам. В случае возникновения симптомов крапивницы – внезапно появившаяся зудящая сыпь, похожая на ожоги крапивой - следует как можно быстрее начать прием противоаллергических препаратов и обратиться к врачу, чтобы он назначил успокаивающий кожу крем. Необходимо прекратить принимать солнечные ванны до выяснения причины появления сыпи.

Жажда

С утра нужно выпить большую чашку зеленого чая. Это создаст запас воды в организме и придаст сил. Днём в самые жаркие часы питьё стоит ограничить – вся жидкость тут же будет уходить с потом, кроме этого, будут вымываться важные микроэлементы – калий, магний, хлор, и т.д., а желание пить возрастет с удвоенной силой, что может привести к возникновению отеков. После захода солнца или когда жара спадет, можно пить без ограничений.

В самую сильную жару, когда терпеть жажду нет сил, рекомендуется не давайте горлу пересыхать. Для этого можно выпивать несколько глотков воды каждые 20 минут или просто полоскать горло.

Для утоления жажды в жару лучше всего подходят минеральная или чуть подсоленная вода: они создадут в организме запас солей, которые помогут удержать жидкость.

Помните, что холодная (ниже 20 градусов) вода не утоляет жажду, потому что она слишком холодная для желудка, температура в котором не бывает ниже 36 градусов. Холодная вода почти не всасывается, пока не нагреется до температуры тела.

Идеальная для утоления жажды вода должна иметь температуру 20-25 градусов. Но такая вода невкусная, она не дает ощущения утоления жажды, потому что не раздражает вкусовые рецепторы. Исправить вкус полезной для организма воды можно капелькой сухого красного вина.

Если невыносимо хочется пить, а поблизости нет воды, попробуйте утолить жажду по методу акупрессуры: через каждые 20 секунд легонько прикусывайте передними зубами точку, расположенную примерно в сантиметре от кончика языка.

И еще важный совет: не провоцируйте свой организм на постоянную потребность в воде. В жаркие дни не включайте в свой рацион солёную или острую пищу, поменьше ешьте сладостей и мороженого.

Солнце и волосы

Солнце и раскаленный воздух – настоящий удар для волос головы. Чтобы они выдержали эти испытания, о них нужно тщательно заботиться.
Чтобы обеспечить волосам мощную порцию витаминов и надолго зарядить их энергией, надо помыть их «бодрящим» шампунем. Смешайте мёд, лимонный сок и репейное масло – все по чайной ложке плюс два желтка. Разделите смесь на две равные части, добавив в первую немного пива, а во вторую – воды. Сначала на мокрые волосы нанесите пивную порцию, хорошо помассируйте кожу головы и смойте. Затем тоже самое проделайте со второй.

Помыв волосы энергетическим шампунем, ополосните их натуральным ополаскивателем, который не только укрепит волосы, но и сделает их пышными и блестящими.

Для шатенок и брюнеток: 3 ст. ложки луковой шелухи залейте литром кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите, ополосните волосы. Для блондинок: заварите литр зеленого чая, охладите, добавьте 3 ст. ложки чайного уксуса и ополосните волосы.

Хорошо бы в конце жаркого дня увлажнить волосы. Для этого слегка разогрейте 300 мл обычной простокваши и обильно нанесите на волосы. Покройте голову целлофаном, а сверху – махровым полотенцем. Через полчаса тщательно промойте волосы теплой водой.

Для того чтобы сохранить волосы на солнце целыми и невредимыми, покройте голову легчайшим шарфом, а затем оберните его вокруг шеи – эту моду ввела голливудская кинозвезда 50-х Грейс Келли. Или повяжите на голову шарф и завяжите узел сзади или сбоку – так вы не перегреетесь на солнце.

Помните о том, что нельзя выходить на улицу в солнцепёк без летнего головного убора. Если ваши волосы уже начали седеть, то под влиянием солнечных лучей этот процесс усиливается. Поэтому обязательно закрывайте волосы. Неблагоприятен солнечный свет для сухих, обесцвеченных и окрашенных волос, а также для волос, перенесших химическую завивку. Под воздействием солнца они быстро секутся и становятся ломкими.

Используйте специальные солнцезащитные средства для волос – шампуни, гели и муссы, которые помогут уберечь волосы от негативного воздействия солнечных лучей. А вот для быстро салящихся волос солнечные ванны очень полезны. Но в любом случаях не забывайте о головных уборах.

Губы

Губы не имеют сальных желез и поэтому особо нуждаются в защите от ультрафиолета. В жаркий период и на отдыхе лучше не пренебрегать бальзамом для губ с высокой степенью солнцезащиты. Он поможет сохранить ваши губы свежими и сочными, а яркие помады лучше оставить на вечер.

Шёлковая кожа тела

Открытые топы и короткие юбки просто требуют гладкой как шёлк кожи. Достаточно раз в неделю-две ходить в салон и делать обертывания с морскими водорослями и минералами в сочетании с массажем или ухаживать за кожей тела дома, принимая увлажняющие ванны, пользуясь скрабом и легкими кремами для тела.

Глаза

Глаза в еще большей степени, чем кожа, не любят ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить роговую оболочку. Выбирая очки, обратите внимание на линзы: хорошие линзы имеют наклейку UV400, говоря о том, что защищают от воздействия ультрафиолета на 100%. Отдавайте предпочтение очкам с желтоватыми, зелёными или коричневыми стеклами.

Следите за тем, чтобы оправа плотно сидела на переносице, прикрывая брови. Если будете носить очки по-другому, над глазами появятся две заметные линии.

Кроме этого, хорошо бы иметь в сумочке чистые салфетки и средства, с помощью которых можно быстро промыть глаза, если в них вдруг попала соринка или мошки.

Лицо под солнцем

Стареет, потеет, загрязняется. Первая проблема вполне решаема при условии регулярного использования солнцезащитных средств. Они помогут минимизировать фотоповреждающее действие ультрафиолетового излучения и снизить риск возникновения пигментных пятен.

Если лицо обильно потеет, можно попробовать следующее: дважды в день - утром и вечером - умываться или протирать кожу некипяченым молоком. Помогают и умывания холодным чаем. Лицо не вытирайте, а дайте ему обсохнуть. На ночь полезно протирать кожу свежим помидором или желтым зрелым огурцом. Ложитесь спать, не промокая овощной сок.

Возьмите с собой чистые салфетки и термальную воду-спрей, чтобы промокнуть пот и освежить кожу. Девушкам, чтобы кожа сохраняла свежий вид, в середине дня имеет смысл обновлять макияж – очищать кожу и наносить всё заново. Перелейте немного средства для умывания и снятия макияжа в маленькие удобные ёмкости и всегда носите с собой в сумочке.

Кроме того, в фирменных магазинах косметики для лица и тела продаются специальные матирующие салфетки, которые отлично устраняют жирный блеск, не имеют специфического аромата и могут использоваться как девушками, так и мужчинами.

Летом лучше выбирать гели для умывания с фруктовыми кислотами – они качественно очищают кожу, не пересушивая её, способствуют отшелушиванию отмерших клеток, стимулируют обновление кожи, что защищает её от преждевременного старения, существенно улучшают цвет лица уже в первые дни применения. Кроме термальной воды, в течение дня можно освежать кожу легкими тониками на неспиртовой основе.

Дома можно наморозить льда со всевозможными растительными добавками – кусочками лимона, огурца, свежими ягодными соками, укропом, петрушкой, розмарином – и протирать кожу лица, шеи и области декольте.

Ножки-босоножки

Даже в самых дорогих босоножках неухоженные ступни не будут смотреться. Не пренебрегайте профессиональным педикюром и увлажняющими кремами для ног. Подчеркнуть здоровье кожи ног поможет особо модное в этом сезоне зеркальное покрытие ногтей.

Помощь рукам

Летом кожа рук нуждается в не меньшей защите и уходе, чем зимой. От постоянного воздействии солнца она грубеет и темнеет. Для увлажения и ухода за кожей рук летом отлично подходят парафиновые ванны с добавлением различных эфирных масел и растительных компонентов.

Вдруг откуда ни возьмись маленький комарик

Комаров особенно привлекает запах пота и повышенная температура тела. Но эти насекомые не переносят запаха некоторых эфирных масел – гвоздики, эвкалипта, базилика и лимона, которые можно рассеять в воздухе, капнув несколько капель на открытый огонь.

Можно купить и в часы повышенной активности кровожадных насекомых носить специальные браслеты, пропитанные этими эфирными маслами и другими репеллентами.

Если вас все же покусали, смажьте места укусов специальным аптечным гелем от укусов насекомых, который снижает неприятные ощущения и способствует быстрому исчезновению следов от укусов.

Что надеть?

Для вредных солнечных лучей одежда, особенно из искусственных тканей, не является надёжным защитным «слоем». Только плотные хлопчатобумажные ткани считаются некоторым барьером для ультрафиолетового излучения. Никогда не надевайте мокрую одежду, эффект прохлады обманчив, а влага – прекрасный проводник солнечных лучей.