Врачи назвали основные правила здорового похудения
18 ноября 2025, 17:00
Гость
19 ноября 2025, 08:49
3000 калорий для женщины, тем более северного типа с геном, из-за которого жир очень легко запасается и очень тяжело уходит, это слонихой можно стать в сжатые сроки. Мне вот и 2000, как практика показывает, много, вес постепенно по чуть-чуть начинает нарастать.
Гость
19 ноября 2025, 07:41
Все рекомендуемые продукты нынче дороги, некоторые запредельно.
Наш народ жиреет от бедности, а не от богатства.
Гость
18 ноября 2025, 22:20
"Поэтому если вы потребляете калорий больше, чем тратите — набираете вес, если меньше — худеете"
В корне неправильное утверждение.
"Лишний вес" бывает разным, как вызванным избытком жира (плохой вес), так и избытком мышечной ткани (в определенных пределах не вредный).
Соответственно, если у человека"вредный вес" состоящий из жировой ткани, то уменьшение потребляемых калорий вызовет, в первую очередь, "сжигание" мышечной ткани (эволюционный процесс, организм всегда будет пытаться сохранить лишний жирок).
Единственный способ избавиться от лишнего веса - перегнать жир в мышцы - увеличение физических нагрузок + изменение рациона (больше белка, подойдет и растительный). И только после перегона можно снижать потребление калорий, пропорционально снижая избыточную нагрузку, для плавного снижения мышечной массы.
Ну и плюсом полезный совет - чувство насыщения возникает не из-за потребления некоего количества калорий, а от объема пищи. Соответственно полезно включать в рацион увеличенное количество капусты и кабачков - минимум калорий при максимуме объема.
Гость
19 ноября 2025, 00:03
Перегонять жир в мышцы, какую чушь вы пишите🤦
Гость
18 ноября 2025, 22:03
кушайте пока внутря ноомально всё работает,
не будет работать, тогда и похудеете !
Гость
18 ноября 2025, 22:11
Вы прям , как моя мама.
А папа говорил: "все полезно, что в рот полезло"
Гость
18 ноября 2025, 22:00
Ну, вот как я и думала - что бы похудеть нужно меньше жрать (( тоже мне открытие !
Гость
18 ноября 2025, 21:19
Неучи... Иногда количество еды то же, но нарушение процесса не в энергию переводит поступающие калории, а сразу в запас... А организм экономит энергию даже на мелочах. Так что фу списывать все на объем калорий.
Гость
19 ноября 2025, 08:54
В абсолютном большинстве случаев виноваты все-таки объемы калорий, а строго медицинские состояния просто ничтожны в отношению к общему количеству.
Гость
18 ноября 2025, 18:04
Есть нужно столько, сколько входит
Остальное ерунда
Гость
19 ноября 2025, 08:52
В "Больших девочек" входит много, в результате центнер у них считается легким весом и вообще стройняжкой. Не давайте вредных советов.
Правильно пишет про калории вход/выход. Но с цифрами где-то опечатка - при потреблении 3000 в день недельный дефицит в 300 потеряется - без лабораторных условий столько не отмерить. Наверное в день имелось в виду
Гость
18 ноября 2025, 17:24
На фотокарточке скуф изображен?
Гость
18 ноября 2025, 23:23
Даа, это портрет основной массы комментирующих тут)))
Гость
18 ноября 2025, 23:24
Название картины: скуфь в местах об альтушке
Гость
18 ноября 2025, 23:24
Название картины: скуф в мечтах об альтушке
Гость
18 ноября 2025, 17:24
прсарпорми
Гость
18 ноября 2025, 17:18
Только силос,и конские физ нагрузки решают проблему лишнего веса ,и да ещё не каждому это по карману иначе можно угробить свою тушу напрочь .
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев