Про 5 лет он разве что зря пугает - визуально при правильной программе человек увидит эффект через несколько месяцев, а другие люди - через год-два. При этом без зала с собственным весом и подручными материалами можно достичь неплохих результатов - тот же подъём на бицепс по 5кг раз на 20 для девушек весьма непросто, а ведь потом легко добавлять понемногу до 19л бутылки - а это уже профессиональный уровень и на весь екб таких девушек можно по пальцам пересчитать. С ягодицами там сложнее - веса нужны гораздо выше, но опять же для 20 болгарских выпадов две 19-литровки это тоже весьма хороший уровень и весьма выдающиеся формы будут. А для похудения это всё вообще не нужно - там только калории влияют, а упражнения уже для красивых мышц.
Гость
13 мая 2025, 11:36
Перекопать огород в 4 сотки с полной прополкой, я вас уверяю форма ягодиц ног и поясницы изменится разительно. Жир едва ли уйдет, но мышцы нарастут, правда и вес скорее увеличится.
Гость
13 мая 2025, 12:26
Ага, а еще появится грыжа межпозвоночная и горб на спине
Гость
13 мая 2025, 11:19
А сколько у Никиты Захарова подписчиков? Кому советы даёт мальчик?
Гость
13 мая 2025, 11:17
После 55 лет начались проблемы со здоровьем и вообще уши выросли на боках. Пошла на аквааэробику, просто плавание и перестала хомячить мучное и жареное. За год минус 10 кг, фигура отшлифовалась, со здоровьем наладилось. Короче, я работаю (хоть ина пенсии), внуки и не считаю что зря трачу деньги на фитнес клуб. Это окупается)))
Чтобы хоть как-то значимо изменить форму к лету, заниматься этим надо начинать еще предыдущей осенью - минимум. Все эти горе-блогеры это для людей ждущих чуда. Уровень интеллекта, соответственно, соответствует аудитории.
Гость
13 мая 2025, 11:20
Да ты лунатик походу. Какие полгода? на волшебном озе за три месяца максимум.
Научиться посылать невоспитанных людей, которые обсуждают чужой вес, и проблема с лишним весом пропадет сама собой. Есть вес, который жить мешает, а есть тот, который для Инстаграмма лишний.
Гость
13 мая 2025, 10:27
Мучное, жирное, сладкое убираешь из рациона + раздельное питание. Обязательно считать полученные и потраченные калории
Гость
13 мая 2025, 11:28
Спасибо, вижу ты тоже блогер. Тоже в лес иди с советами
Посмотрел ролик этого автора - Арина Рыкова, ну ничего такого, складно звонит. милая мордашка. несет спорт в массы. просто надо слушать, делать и читать литературу дополнительно, а не вершки хватать, если у некоторых голова для того чтобы только кушать, то тут никакой тренер не поможет. ☝😀
Гость
13 мая 2025, 10:26
Блогер, это тот же фитнес тренер...ни тому, ни другому верить нельзя
Гость
13 мая 2025, 10:25
С фитнеса похудеть невозможно. Не тратьте деньги на залы.
Только дефицит калорий.
Господя... Арина Рыкова чешет через видеоблог, Никита Захаров чешет в реале, и тот, и та, рубят деньги на ушах. Кому еще можно верить - это Владимир Шмонденко, реальный мастер спорта.
Гость
13 мая 2025, 10:13
Конечно не помогут эти упражнения. Абонемент же в спортзал не куплен, доход спортзал не получил. Поэтому они бесполезны. А вот когда денежки принесете, тогда толк будет.
Гость
13 мая 2025, 10:42
Я так ходила полгода, только уменьшения веса вообще не наблюдала. Тренерам не нужно, чтобы вы худели. Приходишь с конкретным запросом на снижение веса, тебе вместо аэробики дают силовые упражнения. В итоге вес ещё больше, суставы не выдерживают, давление, деньги потрачены.
Гость
13 мая 2025, 13:27
Гость
13 мая 2025, 10:42
Я так ходила полгода, только уменьшения веса вообще не наблюдала. Тренерам не нужно, чтобы вы худели. Приходишь с конкретным запросом на снижение веса, тебе вместо аэробики дают силовые упражнения. В итоге вес ещё больше, суставы не выдерживают, давление, деньги потрачены.
тренера поменять - это первый совет! второй- менять питание!
Когда тратишь калории, особенно в силовых упражнениях , важно соблюдать питание, калорийность. А если после тренировки выходит и сразу съедать два бургера из мака, запить газировкой, то о похудении можно забыть.
Про суставы, тут вы должны говорить тренеру, что например, в данном упражнении с данным весом, у вас болят колени. Тренер, хороший тренер поменяет вам упражнение!
Гость
13 мая 2025, 10:13
клава шутько не обламывается и жрет все подряд нахаляву и на камеру однако
Гость
13 мая 2025, 10:12
самое простое и дешевое - прекратить жрать. работает 100%. бесплатно (еще и сэкономить можно на еде). минимизировал еду (минус 7000 калорий в неделю чтобы было) - минус 1 кг в неделю. Это надо жрать всего на 1 500 калорий в день. Никаких печенек, конфеток, булочек, колбасок, хлеба, сахара и т.п. Только овощи и белок. Только хардкор.
Гость
13 мая 2025, 10:39
Ем в день 1400 калорий, при росте 165 вес под 95? Что ещё посоветуешь, учитель? Может вообще не есть?
Гость
13 мая 2025, 10:44
Гость
13 мая 2025, 10:39
Ем в день 1400 калорий, при росте 165 вес под 95? Что ещё посоветуешь, учитель? Может вообще не есть?
сахар проверить и поджелудку
Гость
13 мая 2025, 11:23
Гость
13 мая 2025, 10:44
сахар проверить и поджелудку
А ьы врач? Или тоже блогер? В лес иди с советами
Гость
13 мая 2025, 10:11
Голова заболит, если этих блогеров смотреть
Гость
13 мая 2025, 10:02
так это недоразумение еще и местно, какой ужас
Гость
13 мая 2025, 09:54
ооо ешка рекламит это малообразованное "чудо"))на нее уже столько иско валиться за ложную информацию, но она огрызаеца и в ответ их тоже клепает
Гость
13 мая 2025, 09:47
да краснопевцева тебе точно нужно срочно похудеть 10-15 кг
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Свой среди своих
Зарегистрироваться на сайте
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Достижения
Первая сотка
Написать 100 комментариев
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Достижения
Твой первый
Написать первый комментарий
Первая десятка
Написать 10 комментариев
Первая сотка
Написать 100 комментариев
Достижения
На полпути к тысяче
Написать 500 комментариев
Словесный поток
Написать 1000 комментариев
Пальцы в огне
Написать 5 000 комментариев