«Поясница заболит в три раза сильнее». Уральский тренер рассказал, реально ли похудеть по советам из интернета

С наступлением тепла всё больше людей хотят сбросить лишний вес. Многие специалисты в области фитнеса и питания создают на этом целые бизнес-империи, предлагая «уникальные» методики похудения. E1.RU вместе с уральским фитнес-тренером решил разобраться, работают ли эти хитрости на самом деле. Выводы смотрите в видео выше.

В одном из таких роликов блогер Арина Рыкова советует каждый день делать планку на согнутых ногах, подъемы на полупальцах и приседания с широкой постановкой ног. Повторять это, конечно, не стоит.

«Когда она демонстрировала стойку на тумбе, мне показалось, что раздался хруст. У многих девочек и так часто наблюдается выраженный изгиб в поясничном отделе позвоночника, и я бы не рекомендовал усугублять эту проблему. Боль в пояснице не исчезнет, а только усилится из-за таких нагрузок. Если мы стоим в обычной планке, нам необходимо, наоборот, уменьшить прогиб в пояснице. Для этого нужно подкрутить таз и напрячь живот», — объясняет фитнес-тренер из Екатеринбурга Никита Захаров.

Ранее врачи из Екатеринбурга рассказали, насколько реально привести себя в форму к июню, если начать прямо сейчас. До лета, напомним, осталось меньше трех недель.

Почитайте еще одно разоблачение советов фитнес-тренера из соцсетей. Она ворочает миллионами, снимая ультракороткие видео.