«Возникает ощущение давления и перегруза». Психолог дала пять советов, как настроить ребенка на школьный режим

Новый учебный год всегда вызывает волнение как у родителей, так и у школьников: учителя, адаптация к режиму, оценки. Особенно страшно первоклассникам или ученикам, которые поменяли место учебы. Такой период хочется пройти спокойно и плавно. Клинический психолог Маргарита Алексеева собрала для Е1.RU пять рекомендаций для родителей, как помочь ребенку в это нелегкое время.

С первого дня важно внутренне выбрать позицию партнерства со школой. Даже если педагог кажется слишком строгим или, наоборот, слишком свободным, доверие — основа спокойствия. Разговоры при ребенке о несовершенстве системы, насмешки над домашними заданиями и критика в адрес учителей разрушают его связь с образовательным пространством. Ребенок начинает воспринимать школу как что-то враждебное. Внутреннее противоречие «меня туда водят, а дома критикуют» лишает его опоры.

Поэтому, прежде чем высказываться, задайте себе вопрос: помогает ли это моему ребенку чувствовать себя уверенно в классе?

Современные дети часто едят, играют и даже отдыхают под фоновый звук — мультиков, музыки, разговоров. Однако обучение требует навыка удерживать внимание в тишине. Чтобы его развить, начните дома практиковать спокойные занятия без фонового сопровождения. Рисование, лепка, сборка конструктора — любые действия, в которых внимание сосредоточено на одном процессе.

Важно не требовать абсолютной сосредоточенности, а учить ребенка мягко возвращаться к задаче. Этот навык особенно помогает в условиях, где много отвлекающих факторов: шум в классе, яркие предметы, новые лица. Способность концентрироваться — основа успешного и спокойного обучения.

Первые месяцы — ключевой период для наблюдения за тем, как ребенок справляется с нагрузкой. Это не вопрос амбиций, а способ вовремя заметить, если что-то идет не так. Задержки в освоении письма, трудности с чтением, быстрая утомляемость — всё это может быть сигналом.

Ранняя поддержка логопеда или нейропсихолога помогает избежать перегрузок в старших классах. Чем раньше будет поставлен вопрос, тем легче его решить. Важно не стесняться просить помощи специалистов.

Фразы вроде «Ты уже большой, сам должен понимать» звучат часто. Однако регуляторные и логические процессы в мозге формируются до 16 лет. Даже подростки с трудом просчитывают последствия своих действий. В этом возрасте взрослые помогают не приказами, а разъяснением.

Когда ребенок знает, почему задание важно, как связаны причина и результат, он охотнее берет ответственность — иначе возникает ощущение давления и перегруза. Поддержка здесь выражается в сопровождении и объяснении.

Фраза «Я в тебя верю» должна звучать искренне. Ее сила раскрывается тогда, когда родитель не обесценивает ошибку, а помогает ее преодолеть. Любовь не нуждается в доказательствах оценками. Когда ребенок слышит: «Мы вместе справимся», «С тобой всё в порядке», — он вырастает уверенным.

Хвалите за усилия и подмечайте маленькие достижения. Верьте в своего ребенка, даже когда он в себе сомневается. Именно это формирует внутреннюю опору, которая остается с человеком надолго.

Стресс в школе испытывают не только дети, но и учителя. Прочитайте, почему учителя бегут из школ.

В начале учебного года на родительских собраниях звучат всем знакомые фразы, что нужно сдать деньги на ремонт, новые шторы, подарки или попросту на нужды класса. Мы объясняли, в каком случае школьные поборы незаконны и куда можно пожаловаться.

А еще мы рассказывали, сколько получают учителя в Свердловской области.