Россиян охватила эпидемия трудоголизма? Но так ли страшно много работать на самом деле

Хронические переработки и постоянный стресс убивают россиян так же, как алкоголизм, курение и игромания. Отсутствие полноценного отдыха, на которые злобные работодатели обрекают бесправных сотрудников, сокращают продолжительность жизни. А риск инфаркта и инсульта при таком образе жизни возрастает почти на треть.

Эксперт в сфере охраны труда и производственной безопасности, руководитель компании «ЭКО Старт» Альбина Хамитова говорит MSK1.RU, что особенно тревожными выглядят данные о людях, работающих более 55 часов в неделю. Именно у этой категории значительно повышается вероятность инсульта и ишемической болезни сердца.

При этом хронический стресс запускает процессы ускоренного биологического старения, ухудшает работу иммунной системы, нарушает гормональный баланс, эксперты чаще всего говорят не о разовом аврале, а именно о годах жизни в режиме постоянной перегрузки. В этом случае страдает не только физическое здоровье, но и психика: повышается риск депрессии и увеличивается вероятность развития целого ряда заболеваний.

Доцент Финансового университета при Правительстве РФ Ольга Борисова отмечает в беседе с MSK1.RU, что для многих россиян работа постепенно перестала быть исключительно способом заработка и превратилась в важнейшую часть самоидентификации. Перерабатывают более половины работников. Особенно часто дополнительные часы проводят на работе специалисты с более высоким доходом, а также сотрудники строительства, финансовой сферы, логистики, медицины, образования и доставки, говорит Борисова.

Настоящая причина трудоголизма далеко не всегда связана с любовью к профессии, говорит MSK1.RU эксперт по личному бренду Евгения Истомина. Чаще всего за бесконечной занятостью скрываются внутренние страхи потерять доход, оказаться недостаточно успешным, постоянно доказывать свою ценность окружающим — или ощущение, что без личного контроля всё развалится.

На первых этапах подобный стиль жизни действительно может казаться эффективным. Человек успевает больше других, быстрее принимает решения и получает одобрение руководства. Однако организм постепенно начинает работать на пределе своих возможностей.

Постоянное напряжение ухудшает сон, снижает способность концентрироваться, делает человека раздражительным и лишает его возможности полноценно восстанавливаться. Со временем хронический стресс становится привычным состоянием, которое уже не воспринимается как проблема.

Особенно уязвимыми Истомина называет руководителей, предпринимателей и специалистов, которые постоянно находятся на связи. Современные технологии лишь усиливают проблему: рабочие чаты не замолкают вечером, письма приходят ночью, а смартфон превращает дом в круглосуточный режим работы.

При этом продуктивность не растет бесконечно. После определенного предела увеличивается количество ошибок, снижается качество решений, а эффективность начинает падать.

Человек, к сожалению, далеко не всегда воспринимает себя как трудоголика. Для многих становится привычкой задерживаться в офисе, отвечать на сообщения в выходные, не использовать отпуск полностью и считать подобное поведение нормой, по мнению гендиректора сервиса по поиску работы и найму сотрудников GdeRabota.ru Екатерины Агаевой.

Она предлагает делить трудоголизм на два вида. Первый — психологический, когда человек буквально не способен перестать работать даже при отсутствии необходимости. Второй — объективный, когда чрезмерная нагрузка продиктована самой организацией труда.

Агаева напоминает, что единичные переработки сами по себе не представляют серьезной угрозы. Опасность возникает тогда, когда к ним добавляются хронический стресс, недостаток сна, малоподвижный образ жизни и повышенное артериальное давление.

Член Центрального совета независимого профсоюза «Новый Труд», врач по образованию Анатолий Баранов предлагает не драматизировать. Он обращает внимание и на то, что средняя продолжительность жизни в разных странах существенно отличается, а сама по себе высокая занятость не всегда означает раннюю смерть. В качестве примера эксперт приводит Японию, которую традиционно считают страной трудоголиков, но где продолжительность жизни остается одной из самых высоких в мире.

По мнению Баранова, гораздо важнее общий образ жизни: если человек достаточно спит, правильно питается, занимается физической активностью и умеет отдыхать, то даже высокая вовлеченность в работу не обязательно приведет к тяжелым последствиям.

Как видно, специалисты практически не спорят о главном: человек действительно способен выдерживать серьезные нагрузки, но только при наличии полноценного восстановления. Чем раньше человек научится воспринимать отдых не как слабость, а как обязательную часть профессионального успеха, тем выше шансы сохранить не только карьеру, но и здоровье. В том числе общественное.