Красотка-майор из Екатеринбурга занялась силовым спортом, чтобы выйти из депрессии после смерти мужа

Красавица-майор из Екатеринбурга выиграла турнир по бодибилдингу в категории «Бикини-велнесс». Соревнования проходили в Кургане. Тяжелыми силовыми тренировками опытная сотрудница ГУФСИН Татьяна Савельева занялась после семейной трагедии — в аварии разбился муж. Чтобы выйти из тяжелой депрессии и подать пример дочкам, после службы она ходила в зал, а через три года стала чемпионкой области. Звучит как сюжет для фильма? Не торопитесь.

В откровенном интервью невероятная блондинка в погонах рассказала, как служит, стреляет, тренируется и воспитывает детей.

«Страха к оружию нет»

— Как вы попали в ГУФСИН?

— Во ФСИН пришла в ноябре 2002 года. Мне тогда было 18 лет. Одновременно поступила в институт на заочное обучение. Училась и работала. Начала с самых низов, прошла все ступени, начиная от младшего инспектора службы охраны. Отдала службе без малого 20 лет. Сейчас я старший инспектор отдела пенсионного обеспечения, в звании майора.

— Случались какие-то ЧП? Приходилось ловить беглых заключенных?

— Слава богу, эксцессов не было. Всё это мимо меня прошло. При прохождении службы были моменты, когда осужденные сбегали, и руководство принимало решение отправить в розыск. Тебя направляют в определенный район, где ты должна отработать определенные дома, общественные места, поделиться ориентировками.

Я ходила в розыск с коллегой, тоже женщиной. Без оружия. Конечно, в наши задачи не входило задерживать беглецов. Максимум — немедленный доклад руководству и наблюдение.

— Стреляете хорошо?

— Только по мишеням, когда мы ездим на учебные стрельбы раз в квартал, стабильно на четыре. Раньше руки тряслись, а сейчас с удовольствием сдаю зачеты как по стрельбе, так и по физической подготовке. Страха к оружию нет. У меня еще есть свое оружие, по наследству осталось от мужа: ружье и пистолет. Всё в законном хранении. Пользоваться умею. Если понадобится, применить смогу, но специально для развлечения стрелять не езжу.

— Удается совмещать службу с тренировками?

— Хожу после работы четыре раза в неделю. Бывает, что задерживаешься и до 11 вечера. Тогда тренера предупреждаю, отрабатываем в другие дни. В принципе, это некритично, не сказывается ни на чем. Всё сама: захотела — задержалась, если хочешь успеть всё.

Авария в новогоднюю ночь

— В какой момент вы решили пойти в силовой спорт?

— Вообще девушки, которые занимаются этим видом спорта, мне раньше очень нравились. Я смотрела картинки, посты, но все было не всерьез, просто симпатия была. А в 2019 году у меня случилась семейная трагедия: в автомобильной катастрофе погиб мой муж Александр Савельев.

Заместитель начальника по безопасности и оперативной работе ФКУ ИК-2 подполковник Александр Савельев был ответственным по колонии в ночь с 31 декабря по 1 января 2019 года. Он попал в аварию в 00:30, когда направлялся к месту несения службы и проехал на мигающий зеленый, столкнувшись с автомобилем, который проехал на желтый. Александр скончался до прибытия медиков.

После этого меня накрыла тяжелая депрессия. Чтобы как-то отвлечься и показать пример детям (у Татьяны две дочери — 16 и 12 лет. — Прим. ред.), начала потихоньку ходить в зал. Сначала без фанатизма, просто посещала легкие тренировки. Потом они становились всё тяжелее и тяжелее.

Изначально начала заниматься со своим тренером, с которой до сих пор — это Евгения Калашникова. Она сама чемпионкой много раз становилась. В один момент она мне предложила: «Давай мы уже будем готовиться к сцене». Я согласилась. Говорит: «Тело твое уже готово, надо только подсушиться, чтобы позирование отрабатывать, чтобы это красиво было». К этому я и пришла.

— Вы начали заниматься в 35 лет — и такой прогресс. Опыт какой-то был уже?

— Что касается силовых тренировок — нет. Легкая атлетика в основном, ничего особенного. Бег, бег на лыжах. Максимум, что я делала — это дома кардио. Ну и на работе сдавали зачеты по физподготовке — бег челночный, пресс и так далее.

— Трудно дались тренировки?

— Да. Большой вес, тяжелая последовательность. Ну я привыкла быстро. Сложнее было привыкнуть к соблюдению БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов. — Прим. ред.). Всегда хочется что-то съесть вкусненькое. Но понимаешь, что если ты съешь какую-то пироженку, то вся твоя тяжелая тренировка прошла зря. Всегда в рамках себя держишь.

«Что, делать нечего? Езжай домой — пиво, телевизор»

— Расскажите, как питаетесь.

— У меня низкоуглеводное питание. Из углеводов предпочитаю в основном овсянку и гречку, один раз в неделю макароны твердых сортов. Это только утром и в обед. Из белков я ем очень много форели свежей, приготовленной на пару либо на гриле. И естественно, филе куриное. Протеин химический стараюсь не употреблять ни в батончиках, ни в порошке. Вообще всё натуральное, кроме витаминов. Соблюдаю питьевой режим. Из фруктов только зеленые яблоки могу употреблять. И ягоды: вишня, клубника. Жиры получаю из авокадо и оливкового масла.

Режим следующий: завтрак, обед и ужин, два перекуса. Перед тренировкой, это часов в семь вечера, легкий перекус. Я готовлю суфле из яичных белков, овощи какие-то, огурцы, немного помидоров. Пошла на тренировку. После тренировки — уже хорошо прожаренные на гриле куриное филе либо форель с овощами. Это может быть и брокколи, и свеженарезанный салат.

Со специями тоже не размахнуться. Максимум, что можно — это копченая паприка, травы и лимон. Всё на гриле в основном, на пару тоже. Готовлю я для семьи вечером, для себя — с утра.

— Для семьи отдельно готовите?

— Дети едят обычную еду, которую я готовлю для них. В этот период у меня появилась особая любовь к кулинарии. Я люблю сейчас готовить котлеты, пюре какое-нибудь, суп, борщи. Всё для них готовишь с таким удовольствием. Не какие-то изысканные блюда, а именно обычные, простые. Пробу снимают дети, я не ем, даже пока готовлю. Ну и уже на автоматизме знаешь, сколько чего положить. Получается вкусно.

— Что было тяжелее всего?

— Отказаться от сладкого. Особенно когда дни рождения и праздники. Я боялась, что меня не поймут, раз я не сижу со всеми за общим столом. Но потом подумала, что это я все-таки иду к цели, а не кто-то за меня. Девочки на работе начали к этому нормально относиться и вместо куска торта мне уже яблочко предлагают.

Было два срыва. Тренировки пропускала только из-за болезни: коронавирусом болела, из-за этого пропускала, либо какие-то процедуры делала, после которых десять дней нельзя заниматься спортом. Срывы в еде были буквально на один день. Поругали меня очень сильно. Но после этой ругани, когда тренер тебя держит в руках, это очень помогает. Грамотный тренер — это большой плюс. Когда ты чувствуешь заботу с ее стороны, внимание и контроль.

— На работе как реагировали?

— Я не говорила сначала. Просто тренировки и тренировки.

Я отвечала: «Нет, у меня тренировка». Занимаюсь четыре дня в неделю по полтора-два часа: понедельник, вторник, четверг, воскресенье. Тяжелая тренировка занимает полтора часа плюс кардио 40 минут как минимум. В 11 часов я только из зала выхожу.

— Изгоем не стали в коллективе, среди друзей?

— Мне кажется, я сама отдалилась от своих друзей. Из-за этого всего я не употребляю спиртные напитки, не ем ничего вредного. Получается, в компании со мной как будто не интересно. То есть разговор получается, только когда выпьем. Ну и мне абсолютно не хватает часов в сутках для общения. Всё свое свободное время я провожу в зале.

— Не думаете, что такие нагрузки могут быть вредны для здоровья?

— Я считаю, что это только положительно сказывается на организме, тем более на женском. Думаю, что женщина в моем возрасте начинает уже принимать более тяжелые формы. Чтобы этого не происходило, чтобы сохранить молодость, привлекательность, желание любить себя, в первую очередь и нужны силовые тренировки. Это не пауэрлифтинг, после которого грудь большая и спина. Единоборства тоже не люблю. Я считаю, что мой спорт — красивый и женственный.

Большие веса дают большой результат, растут мышцы. Здесь работаешь конкретно на результат. Тебе надо более выпуклые мышцы той или иной части тела. Этого возможно добиться только большим весом.

— На работе обращаются к вам за советами?

— Советов не спрашивают, несколько девочек просто стали питаться по такому же принципу. Они достигли успехов без тренировок, чисто питанием. Но они тоже рады.

— Когда результат заметили на себе?

— Когда начали соблюдать строгое БЖУ — это почти два года назад.

Хотя вес практически не изменился. Мы на вес и не работали: не было цели похудеть. Сейчас вешу 57 килограммов. Когда на соревнования я выходила, было 53 килограмма: там идет полный слив воды, это только соревновательный вес.

Самочувствие изменилось, бодрячок всегда! На работе бывают ситуации разные, работаешь с людьми, устаешь. Не хочется идти на тренировку, очень тяжело себя собрать. Я работаю до шести, и самое важное — именно с шести до семи не дать себе слабинки. Поэтому я стараюсь собираться быстрее на тренировку.

— Пауэрлифтингом не хотите заняться?

— Нет. Пауэрлифтинг мне не нравится. Там пропорции другими становятся. Крупная спина, руки. Мне нравится чувствовать себя женственной. Если велнесс надоест, я буду рассматривать категорию фитнес-бикини. Разрушить крупные передние мышцы ног — это всё легко. Но построить их заново тяжело, поэтому я хочу пока этот год походить так. Потом, возможно, перейду в более миниатюрную категорию.

За кулисами

— Страшно было выходить на сцену?

— У нас были предсоревновательные сборы нашей федерации. По сути, это тренировка соревнований, то есть главный повторяет все наши выходы. Тяжело было всё это пережить, когда первый раз вообще в такой обстановке находишься.

У меня, слава богу, этого не случилось. Было четыре соревновательных сбора. На первых двух было тяжело, третьи уже хорошо, тряска прошла, уверенность появилась, настроилась.

— В победу верили?

— Очень хотелось. В первую очередь для себя, чтобы мои дети за меня радовались, ну и для тренера также. Она гордится мною, у нее это тоже первый опыт вывода девочки на сцену. Поставленная цель мотивирует. Ну и в Кургане у меня была форма, которая устраивала меня полностью. Я не так сильно высохла и слилась. Больше всего боялась позирования, но всё было уверенно, четко, без каких-либо заминок, ошибок. Сцена очень комфортная.

Когда объявили победителей, моя младшая дочь кричала: «Она первая! Она первая!». Сама я ощутила ни с чем не сравнимые ощущения и от победы, и от выхода на сцену. Это такой кайф!

— Что происходит за кулисами таких соревнований?

— Сначала грим наносится на тело в два слоя. Для этого есть гримеры специальные. Просыхаешь как следует, надеваешь свой шикарный купальник, ну и два часа есть на отдых. В это время лучше всего полежать ногами кверху, чтобы вода не пришла к ногам, отека не случилось.

После этого начинается пампинг 15-минутный — по сути, легкая тренировка. По возможности тренировка на ту группу мышц, которая будет в этой категории. В моем случае это ягодицы и ноги. Различные приседания, выпады — всё это с фитнес-резинкой специальной. Нужно выбрать себе свободный уголок, где ты это будешь делать. За кулисами народу всегда очень много, но все доброжелательные.

— Одежду сами выбираете?

— Купальник я, конечно, сама выбираю, но с рекомендацией тренера. Она со стороны тоже видит, какой цвет больше идет, какая форма трусов — там это тоже важно, чтобы еще это всё совпадало со стандартами федерации. Всё равно она профессионал, я прислушиваюсь к ее мнению.

«Купальника хватает на три раза»

— Во сколько обходятся тренировки и поддержание формы?

— Очень дорого. Я бы сама не справилась со своим бюджетом. В него входят качественное питание, услуги тренера и зала. Мне покупают сразу же целиком форель на четыре килограмма, которая стоит около 5000 рублей, я съедаю ее за неделю. Заворачиваю ее в бумагу для выпекания.

Ни одна рыба так не зашла, как форель или семга. Я не могу много есть куриного филе. Уже в каком виде только не пробовала: и котлеты, и по-всякому. Очень тяжело сейчас в наше время найти качественное авокадо. Орехи — в основном кешью. 100 граммов около 300 рублей стоит.

— А сами соревнования?

— Взносы копеечные там — тысяча-полторы. Дорогое удовольствие — это грим, образ, купальник. На весенний сезон, допустим, один купальник. У девочек, конечно, разные запросы. На весну я взяла один купальник, на осень планирую другой.

Купальник стоит в пределах 30 тысяч рублей. Один образ (прическа и макияж) стоит 12 тысяч — это один раз выйти на сцену. Грим тела — от 3500 до 4500. Плюс видеосъемка около 2000, фотосъемка — это еще 3500. Вот из чего складывается одно соревнование. Купальника хватает на три выхода. Стразы потом отпадают.

Девочки, которые живут в этой сфере, сами красятся, создают купальники и образ. Я грим делала у одной такой, она на меня нанесла, потом на себя и тут же пошла сама выступать. Само покрытие дорогое, американское.

— Почему такой дорогой образ?

— В образ входит работа визажиста и парикмахера. Они делят эту сумму пополам. Это я выбрала такую категорию. Может, можно найти и подешевле, но вид, конечно, совсем другой. Всё делают одновременно в четыре руки. Девочек много, чтобы успеть еще грим, они начинают работать с двух ночи. Работа у них сезонная. Весну отработали, потом идут на основную работу. Можно этому обучиться.

Проще сесть, чтобы на тебя всё это наложили, чем ты сама будешь стоять и краситься. Сценический макияж очень яркий, очень плотный. Хочется смыть. Я доверяю своему человеку, к которому ходила все эти соревнования. Она как художник рисует картину: я к ней села, она увидела, что мне пойдет, естественно, спросив, какого цвета купальник, видя мой цвет глаз, подбирает макияж.

Семья

— Кто вас поддерживал на выступлении?

— Близкие люди со мной были: дочь младшая, человек, с которым я сейчас состою в отношениях. Они меня очень поддерживали, даже больше меня переживали. Вообще не ожидали, что я с первого раза еще и первое место займу.

Поддержка, безусловно, играет большую роль, потому что нервное напряжение в те моменты, когда ты без углеводов на сушке, сумасшедшее. Это последний месяц перед соревнованиями. Потом в последнюю неделю идет слив воды. Каждый день пьешь всё меньше и минимум в день соревнований — 100 миллилитров. В еде одни белки и жиры. Для психики это тяжело. Вообще с ровного места обижаешься непонятно на что, как ежик.

Близкие отнеслись понимающе, что лучше меня не трогать: пусть она нервничает, посидит в одиночке, и всё пройдет. Это был у меня первый опыт. Я в осенний период всё пересмотрю, всё будет по-другому: и поведение, и общение. Всё будет мягче.

— Дочки, глядя на вас, занялись спортом?

— Девочки у меня сами с трех лет занимались спортивной акробатикой, также занимали призовые места. Потом бросили. Сейчас они занимаются со мной в этом же зале, одна — карате, другая — кроссфитом. Я так всё настроила по времени, чтобы быть вместе. Как в сказке «Золушка»: «Крошки мои, за мной!»

«Сцена очень затягивает»

— Люди чаще стали обращать внимание на вас?

— В своей службе я такого не встречала. Пока на себе этого не ощущаю. Я же не хожу в напряжении постоянно, а в обычной одежде ничего и не скажешь. Мышцы видно, только когда занимаешь определенную позу и напрягаешь их. На пляже да — очень заметно это. Я всегда с детьми, а у меня дети такие же накачанные, подтянутые. Три эффектные девочки привлекают внимание.

— С завистью и осуждением столкнулись?

— Я всегда стараюсь быть выше всего этого. Не выпендриваюсь, себя выше других не ставлю. Поведение тоже не вызывающее, я обычный рядовой сотрудник, как я считаю. Но это с моей стороны так. Может быть, люди меня другой видят. По крайней мере, в лицо никто ничего не говорит. Сколько раз даже и предлагала: «Хочешь — скажи. Я выслушаю, либо по морде получишь и дальше пойдёшь».

— Деретесь хорошо?

— Дралась только в детстве, поэтому вряд ли.

— Что мотивирует?

— Естественно, мотивирует внешний вид. Хорошо выглядеть, я к этому стремлюсь. Тем более девушке с двумя детьми в таком возрасте. Мне через два года 40 лет, и я для себя открыла такой спорт, мне нравится. Плюс из-за того, что сейчас я вышла на сцену, это очень затягивает. Я получила такой заряд эмоций, которые нигде не получу. Я раньше смотрела только картинки, а сейчас я сама была на сцене, это просто вау!

— Какие планы на этот год?

— У меня осенью будет еще выход, начиная с 25 сентября: также Курган, Свердловская область, чемпионат Урала и Сибири. С 25 сентября по 8 октября планирую на все выходы явиться, если со здоровьем всё будет в порядке. В следующем соревновательном сезоне, возможно, попробую другую категорию, более миниатюрную. Желание есть, и оно пока не пропадает.

— В чем главный секрет успеха?

— Я думаю, в выборе тренера — это 100%. Тренер должен подойти грамотно к выбору категорий. В первую очередь на что я смотрела — это формы тренера, награды, образование, чтобы это не какой-то менеджер был простой, а действительно с профессиональным образованием по этому направлению.

Самостоятельно я уже могу заниматься, но тяжелый вес брать самой не так удобно. И мне общение нравится во время тренировки. Занятия проходят с удовольствием. Обсудишь всё, весь ход, тебя проверят — что ты ела, что не ела. Поболтаешь, как с подругой, на любую тему. Самостоятельно заниматься можно только в целях экономии. Но, пока есть возможность, я не экономлю.

Ранее мы рассказывали как сейчас живет и чем занимается экс-краса Росгвардии Анна Храмцова, которая уволилась со службы после того, как суд восстановил ее. За этой историей мы следили в специальном сюжете.