Не успеете устать! Красотка-тренер из Первоуральска раскрыла 5 действий, которые спасут вас от ожирения

Успешный тренер из Первоуральска Ольга Фролова показала, какие упражнения спасут вас от лишнего веса. Специально для читателей E1. RU она подготовила легкую жиросжигающую тренировку — в нее вошли пять упражнений, повторить которые сможет каждый. Смотрите видео выше, изучайте технику и занимайтесь вместе с нами!

«Тренировка подойдет девушкам с большим лишним весом, а также для тех, у кого больные колени либо поясница. Начнем с ходьбы. Она круто разогреет тело и запустит процесс жиросжигания. Работаем все 30 секунд. Каждый из вас работает в своем темпе — в любом случае тренировка вам будет полезна», — начала занятие Ольга.

После ходьбы идут четыре несложных упражнения с зашагиваниями, поднятием колен и наклонами. Время упражнений — 30 секунд, время отдыха — 15 секунд. В идеале такую тренировку, умещающуюся в четыре минуты, стоит повторить несколько раз.

«Таких нужно сделать три-четыре круга для того, чтобы вы всегда были стройными, красивыми и излучали очень много классной позитивной энергии», — подытожила тренер.

Недавно Ольга похвасталась обновкой: ей из-за границы привезли новенький белый Mercedes GLE Coupe в рестайлинге 2025 года. В Екатеринбурге такая модель пока в единственном экземпляре.

Ранее мы рассказывали, как даже в условиях офиса, загрузки домашними делами и тотальной нехватки времени можно поддерживать себя в тонусе. Профессиональный тренер подобрал простые упражнения, для которых не понадобятся ни спортивная форма, ни специальный инвентарь.