«Мне 77, и я по часу делаю гимнастику». Екатеринбуржцы рассказали, как сохранить здоровье на долгие годы

Что лучше помогает сохранить здоровье на долгие годы: зарядка по утрам или правильное питание? Мы спросили у екатеринбуржцев старшего поколения, как им удается оставаться в форме и что, по их мнению, нужно делать, чтобы дожить до ста лет. Включайте видео — вдохновляйтесь и берите советы на заметку.

Кто-то выбирает бег по утрам, кто-то — скандинавскую ходьбу, а кто-то каждый день начинает с небольшой тренировки.

«Мне 77 лет, и я по часу делаю гимнастику», — призналась одна из горожанок.

Другая женщина поделилась, что старается проходить не меньше четырех километров с палками. Некоторые нашли себя в бассейне и аквааэробике. Но почти каждый второй отметил важность питания, правильного и сбалансированного. И, конечно, хорошее настроение!

«Улыбайтесь каждому прохожему!» — посоветовала екатеринбурженка.

«Нужно заботиться о себе и ставить себя на первое место», — добавила другая.

Почитайте также советы 67-летнего фитнес-инструктора о том, как сохранить здоровье после 50.

Ранее уральские врачи рассказали, что рак и другие заболевания молодеют. Если вам от 18 до 30 лет, прочтите, как проверить, всё ли у вас в порядке. Если вам уже стукнуло 30, вдвойне советуем сдать анализы: по ссылке — чекап для тех, кому 30–45 лет. А в этом материале врач рассказал, какие анализы сдать и что проверить после 45 лет.